Széles fogású húzódzkodás
Izmok
Technika
Fogj rá a rúdra jelentősen szélesebben a vállszélességnél, tenyereid kifelé néznek. Kezdd a húzást a lapockák lehúzásával, majd hajtsd a könyököket lefelé és hátra. Törekedj rá, hogy a felső mellkasod érje el a rudat. Ereszkedj vissza teljes kontrollal a lógó pozícióba.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Széles fogású húzódzkodás?
Izmok: Széles hátizom, Bicepsz, Trapézizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Széles fogású húzódzkodás gyakorlathoz?
Felszerelés: Húzódzkodó rúd.
Hol végezhetem el a(z) Széles fogású húzódzkodás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
