Φαρδιές έλξεις
Μύες
Τεχνική
Πάρτε μια λαβή αρκετά πιο ανοιχτή από το πλάτος των ώμων με τις παλάμες στραμμένες μπροστά. Ξεκινήστε την έλξη κατεβάζοντας τις ωμοπλάτες και μετά οδηγήστε τους αγκώνες κάτω και πίσω. Στοχεύστε να φέρετε το άνω στήθος στη μπάρα. Κατεβείτε με πλήρη έλεγχο σε πλήρη έκταση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Φαρδιές έλξεις;
Μύες: Πλατύς ραχιαίος, Δικέφαλος, Τραπεζοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Φαρδιές έλξεις;
Εξοπλισμός: Μπάρα έλξης.
Πού μπορώ να κάνω Φαρδιές έλξεις;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
