Έλξεις με αντίστροφη λαβή
Μύες
Τεχνική
Κρεμαστείτε από τη μπάρα με λαβή από κάτω στο πλάτος των ώμων. Τραβήξτε το πηγούνι σας πάνω από τη μπάρα οδηγώντας τους αγκώνες προς τη λεκάνη. Συσφίξτε τους δικέφαλους στην κορυφή. Κατεβείτε αργά ξανά σε πλήρη έκταση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Έλξεις με αντίστροφη λαβή;
Μύες: Πλατύς ραχιαίος, Δικέφαλος, Οπίσθιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Έλξεις με αντίστροφη λαβή;
Εξοπλισμός: Μπάρα έλξης.
Πού μπορώ να κάνω Έλξεις με αντίστροφη λαβή;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
