Podciąganie nachwytem
Mięśnie
Technika
Podchwyt na szerokość barków. Podciągnij brodę ponad drążek, prowadząc łokcie ku biodom. Ściśnij bicepsy u góry. Powoli opuść.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Podciąganie nachwytem?
Mięśnie: Najszersze, Biceps, Tylne barki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Podciąganie nachwytem?
Sprzęt: Drążek.
Gdzie można wykonywać Podciąganie nachwytem?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
