Podciąganie
Mięśnie
Technika
Chwyć drążek nachwytem nieco szerzej niż barki. Cofnij łopatki i przyciągnij klatkę do drążka, prowadząc łokcie ku dołowi. Opuść do pełnego zwisu.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Podciąganie?
Mięśnie: Najszersze, Biceps, Czworoboczne.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Podciąganie?
Sprzęt: Drążek.
Gdzie można wykonywać Podciąganie?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
