العقلة
العضلات
التقنية
تعلّق بالعارضة بقبضة علوية أوسع قليلاً من عرض الكتفين. اخفض لوحي كتفك واسحب صدرك نحو العارضة بقيادة مرفقيك. تجنب التأرجح أو استخدام الزخم. انزل مرة أخرى إلى وضع التعلق الكامل بتحكم.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها العقلة؟
العضلات: العضلة الظهرية العريضة, العضلة ذات الرأسين, العضلة شبه المنحرفة.
ما المعدات التي أحتاجها لـ العقلة؟
المعدات: عارضة العقلة.
أين يمكنني أداء العقلة؟
الموقع: المنزل, الصالة, الخارج.
