引体向上
肌肉
技术要领
以正握（掌心朝外）、略宽于肩的握距悬挂在单杠上。下沉肩胛骨，肘部引导发力，将胸部拉向单杠。避免借助身体摆动或借力。有控制地下放至完全悬垂状态。
常见问题
引体向上主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 背阔肌, 二头肌, 斜方肌.
做引体向上需要什么器械？
器械: 单杠.
引体向上可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
以正握（掌心朝外）、略宽于肩的握距悬挂在单杠上。下沉肩胛骨，肘部引导发力，将胸部拉向单杠。避免借助身体摆动或借力。有控制地下放至完全悬垂状态。
