Tracțiuni
Mușchi
Tehnică
Atârnați-vă de bară cu priză pronată, puțin mai lată decât umerii. Coborâți omoplații și trageți pieptul spre bară, conducând mișcarea cu coatele. Evitați balansul sau folosirea impulsului. Coborâți controlat înapoi la atârnare completă.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Tracțiuni?
Mușchi: Dorsali mari, Biceps, Trapez.
De ce echipament am nevoie pentru Tracțiuni?
Echipament: Bară de tracțiuni.
Unde pot face Tracțiuni?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
