Έλξεις
Μύες
Τεχνική
Κρεμαστείτε από τη μπάρα με λαβή από πάνω, λίγο πιο ανοιχτή από το πλάτος των ώμων. Κατεβάστε τις ωμοπλάτες και τραβήξτε το στήθος προς τη μπάρα, οδηγώντας με τους αγκώνες. Αποφύγετε την αιώρηση ή την ορμή του σώματος. Κατεβείτε ξανά σε πλήρη έκταση με έλεγχο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Έλξεις;
Μύες: Πλατύς ραχιαίος, Δικέφαλος, Τραπεζοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Έλξεις;
Εξοπλισμός: Μπάρα έλξης.
Πού μπορώ να κάνω Έλξεις;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
