Húzódzkodás
Izmok
Technika
Lógj a rúdon pronált (felülfogás) fogással, a vállszélességnél kicsit szélesebbre. Húzd le a lapockáidat, és húzd a mellkasodat a rúd felé, a könyököket vezetve. Kerüld a lengést és a kipp mozdulatot. Ereszkedj vissza kontrolláltan teljes lógó pozícióba.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Húzódzkodás?
Izmok: Széles hátizom, Bicepsz, Trapézizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Húzódzkodás gyakorlathoz?
Felszerelés: Húzódzkodó rúd.
Hol végezhetem el a(z) Húzódzkodás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
