Fordított fogású húzódzkodás
Izmok
Technika
Lógj a rúdon szupinált (alulfogás) fogással, vállszélességben. Húzd az álladat a rúd fölé, a könyököket a csípőd felé hajtva. Szorítsd össze a bicepszet a tetőponton. Ereszkedj vissza lassan a lógó pozícióba.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Fordított fogású húzódzkodás?
Izmok: Széles hátizom, Bicepsz, Hátulsó vállizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Fordított fogású húzódzkodás gyakorlathoz?
Felszerelés: Húzódzkodó rúd.
Hol végezhetem el a(z) Fordított fogású húzódzkodás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
