Ondergreep optrekken
Spieren
Techniek
Onderhandse greep op schouderbreedte. Trek kin boven de stang, ellebogen richting heupen. Knijp biceps samen aan de bovenkant. Laat langzaam zakken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Ondergreep optrekken?
Spieren: Latissimus, Biceps, Achterste deltaspier.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Ondergreep optrekken?
Apparatuur: Optrekstang.
Waar kan ik Ondergreep optrekken doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
