Ters tutuş barfiks
Kaslar
Teknik
Bara omuz genişliğinde, avuçlar size bakacak şekilde asılın. Dirseklerinizi kalçalarınıza doğru sürerek çenenizi barın üzerine çıkarın. Üstte bicepslerinizi sıkın. Yavaşça tam asılı pozisyona geri inin.
Sık sorulan sorular
Ters tutuş barfiks hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Biceps, Arka omuz.
Ters tutuş barfiks için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barfiks çubuğu.
Ters tutuş barfiks nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
