Dambıl kürek
Kaslar
Teknik
Destek için bir dizinizi ve elinizi bench üzerine koyun, diğer elinizde bir dambıl tutun. Dirseğinizi vücudunuza yakın tutarak dambılı kalçanıza doğru çekin. Üstte kürek kemiğinizi tam olarak geriye çekin. Ağırlığı kontrollü bir yay çizerek başlangıç pozisyonuna indirin.
Sık sorulan sorular
Dambıl kürek hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Biceps, Arka omuz.
Dambıl kürek için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl.
Dambıl kürek nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
