와이드 풀업
근육
테크니크
어깨너비보다 훨씬 넓게 손바닥이 바깥을 향하도록 잡습니다. 견갑골을 아래로 내리며 당기기 시작한 뒤 팔꿈치를 아래와 뒤쪽으로 이끕니다. 상부 가슴이 바에 닿는 것을 목표로 합니다. 완전히 제어하며 데드행 자세로 내려옵니다.
자주 묻는 질문
와이드 풀업은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 이두근, 승모근.
와이드 풀업에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 철봉.
와이드 풀업은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
