인버티드 로우
근육
테크니크
허리 높이로 바를 세팅하고 팔을 곧게 펴고 몸을 플랭크 자세로 만들어 아래에 매달립니다. 견갑골을 모으고 팔꿈치를 뒤로 이끌며 가슴을 바 쪽으로 당깁니다. 동작 내내 몸을 단단하게 유지합니다. 제어하며 다시 내려옵니다.
자주 묻는 질문
인버티드 로우은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 이두근, 후면 삼각근.
인버티드 로우에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 철봉.
인버티드 로우은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
