バーベルロウ

股関節から曲げて上体が床とほぼ平行になるまで前傾し、順手でバーベルを握ります。バーを下腹部に向かって引き上げ、トップで肩甲骨を寄せます。腰は平らでニュートラルな状態を保ちます。床に触れないようコントロールしながらバーを下ろします。