ケーブルロウ

ケーブルロウのマシンに座り、足をプラットフォームにつけ、膝を軽く曲げます。動作の最後に肩甲骨を寄せながら、ハンドルを下腹部に向かって引きます。上体を直立させ、体を振らないようにします。ゆっくりと腕を伸ばして開始位置に戻します。