Πλατύς κατεβαστός
Μύες
Τεχνική
Καθίστε στο μηχάνημα και πιάστε τη μπάρα πιο ανοιχτά από το πλάτος των ώμων με λαβή από πάνω. Γείρετε ελαφρώς πίσω και τραβήξτε τη μπάρα κάτω προς το άνω στήθος, οδηγώντας τους αγκώνες προς τη λεκάνη. Συσφίξτε τους πλατύ ραχιαίους στο κάτω σημείο. Επιστρέψτε τη μπάρα αργά προς τα πάνω με έλεγχο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Πλατύς κατεβαστός;
Μύες: Πλατύς ραχιαίος, Δικέφαλος, Τραπεζοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Πλατύς κατεβαστός;
Εξοπλισμός: Καλώδιο.
Πού μπορώ να κάνω Πλατύς κατεβαστός;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
