Κωπηλατικό με λάστιχο
Μύες
Τεχνική
Στερεώστε ένα λάστιχο αντίστασης στο ύψος του στήθους περίπου. Κρατήστε τις άκρες και κάντε ένα βήμα πίσω για να δημιουργήσετε τάση. Τραβήξτε το λάστιχο προς τον κορμό σας, οδηγώντας τους αγκώνες πίσω και συσφίγγοντας τις ωμοπλάτες. Κρατήστε στη μέγιστη σύσπαση και επιστρέψτε αργά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κωπηλατικό με λάστιχο;
Μύες: Πλατύς ραχιαίος, Δικέφαλος, Οπίσθιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κωπηλατικό με λάστιχο;
Εξοπλισμός: Λάστιχο.
Πού μπορώ να κάνω Κωπηλατικό με λάστιχο;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
