تمرين الـ لات بوول داون
العضلات
التقنية
اجلس على الجهاز وأمسك البار بمسافة أوسع من عرض الكتفين بقبضة علوية. أمِل للخلف قليلاً واسحب البار نحو أعلى صدرك، دافعاً مرفقيك نحو وركيك. اضغط عضلات الظهر العريضة (لات) في الأسفل. أعد البار ببطء للأعلى بتحكم.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها تمرين الـ لات بوول داون؟
العضلات: العضلة الظهرية العريضة, العضلة ذات الرأسين, العضلة شبه المنحرفة.
ما المعدات التي أحتاجها لـ تمرين الـ لات بوول داون؟
المعدات: كابل.
أين يمكنني أداء تمرين الـ لات بوول داون؟
الموقع: الصالة.
