הורדת כבל עליון
שרירים
טכניקה
שב במכשיר ואחוז במוט באחיזה עליונה רחבה יותר מרוחב הכתפיים. הטה את גופך מעט אחורה ומשוך את המוט מטה לעבר החזה העליון תוך הובלת המרפקים לעבר הירכיים. כווץ את שרירי הגב הרחבים בתחתית התנועה. החזר את המוט לאט למעלה בשליטה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים הורדת כבל עליון מפעיל?
שרירים: רחב גבי, יד קדמית, טרפז.
אילו ציוד אני צריך עבור הורדת כבל עליון?
ציוד: כבל.
היכן אפשר לבצע את הורדת כבל עליון?
מיקום: חדר כושר.
