Etunojasoutu käsipainoilla
Lihakset
Tekniikka
Pidä käsipainoa kummassakin kädessä ja taivu lantiosta kunnes ylävartalo on suunnilleen vaakatasossa, polvet hieman koukussa. Anna käsipainojen roikkua kämmenet vastakkain. Vedä molempia käsipainoja kylkiluita kohti, viedä kyynärpäät ylös ja taakse. Purista lapaluut yhteen ylhäällä ja laske hallitusti.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Etunojasoutu käsipainoilla harjoittaa?
Lihakset: Leveä selkälihas, Hauis, Takahartia.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Etunojasoutu käsipainoilla?
Välineet: Käsipaino ×2.
Missä voin tehdä liikettä Etunojasoutu käsipainoilla?
Sijainti: Koti, Kuntosali.
