壶铃划船

器械: 壶铃室内健身房
肌肉
背阔肌80%
二头肌60%
后三角肌40%
斜方肌35%
技术要领

一侧手和膝盖撑在训练凳上作为支撑。另一只手持壶铃自然下垂。将其划向髋部,在顶端收紧肩胛骨。完全受控地放回起始位置。

常见问题
壶铃划船主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 背阔肌, 二头肌, 后三角肌.
做壶铃划船需要什么器械?
器械: 壶铃.
壶铃划船可以在哪里进行?
地点: 室内, 健身房.