Renegade Row
Lihakset
Tekniikka
Aloita punnerrusasennossa käsipaino kummassakin kädessä, jalat leveällä vakauden vuoksi. Souda toinen käsipaino ylös kohti lonkkaa tasapainoillen toisella kädellä pitäen lantion suorassa. Laske käsipaino hallitusti takaisin ja toista sitten toisella puolella. Pidä keskivartalo jännitettynä välttääksesi vartalon kiertymisen.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Renegade Row harjoittaa?
Lihakset: Leveä selkälihas, Vatsa, Ojentaja.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Renegade Row?
Välineet: Käsipaino ×2.
Missä voin tehdä liikettä Renegade Row?
Sijainti: Kuntosali, Koti.
