Renegade Row
Kaslar
Teknik
Her elde bir dambıl, denge için ayakların geniş açık şekilde bir şınav pozisyonunda başla. Kalçalarını dengede tutarak diğer kolun üzerinde dengelenirken bir dambılı kalçana doğru çek. Dambılı kontrollü şekilde geri indir, sonra diğer tarafta tekrarla. Gövdenin dönmesini önlemek için karnını kasılı tut.
Sık sorulan sorular
Renegade Row hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Karın, Triceps.
Renegade Row için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl ×2.
Renegade Row nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu, Ev.
