Renegade Row
근육
테크니크
양손에 덤벨을 들고 안정을 위해 발을 넓게 벌려 푸시업 자세로 시작합니다. 다른 팔로 균형을 잡고 엉덩이를 수평으로 유지하면서 한쪽 덤벨을 엉덩이 쪽으로 당깁니다. 통제하며 덤벨을 내린 다음 반대쪽에서 반복합니다. 몸통이 회전하지 않도록 코어를 조입니다.
자주 묻는 질문
Renegade Row은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 복근, 삼두근.
Renegade Row에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
Renegade Row은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 홈.
