Renegade Row
Mușchi
Tehnică
Pornește într-o poziție de flotare cu o gantieră în fiecare mână, picioarele depărtate pentru stabilitate. Trage o gantieră în sus spre șold în timp ce te echilibrezi pe celălalt braț, ținând șoldurile drepte. Coboară gantiera controlat înapoi, apoi repetă pe cealaltă parte. Ține abdomenul încordat pentru a evita rotirea trunchiului.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Renegade Row?
Mușchi: Dorsali mari, Abdomen, Triceps.
De ce echipament am nevoie pentru Renegade Row?
Echipament: Gantere ×2.
Unde pot face Renegade Row?
Locație: Sală, Acasă.
