Renegade Row
Spieren
Techniek
Begin in een opdrukhouding met een dumbbell in elke hand, voeten breed voor stabiliteit. Roei één dumbbell omhoog naar je heup terwijl je op de andere arm balanceert en je heupen recht houdt. Laat de dumbbell onder controle zakken en herhaal aan de andere kant. Houd je core aangespannen om te voorkomen dat je romp draait.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Renegade Row?
Spieren: Latissimus, Buik, Triceps.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Renegade Row?
Apparatuur: Dumbbell ×2.
Waar kan ik Renegade Row doen?
Locatie: Sportschool, Thuis.
