Renegade Row
Svaly
Technika
Začni v polohe na kliky s jednoručkou v každej ruke, chodidlá široko od seba pre stabilitu. Pritiahni jednu jednoručku k boku, pričom balansuješ na druhej ruke a boky drž rovné. Spusť jednoručku späť pod kontrolou, potom opakuj na druhej strane. Drž spevnený stred tela, aby si zabránil rotácii trupu.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Renegade Row?
Svaly: Široký sval chrbtový, Brucho, Triceps.
Aké vybavenie potrebujem na Renegade Row?
Vybavenie: Činka ×2.
Kde môžem cvičiť Renegade Row?
Miesto: Posilňovňa, Doma.
