Renegade Row
Svaly
Technika
Začni v poloze pro kliky s jednoručkou v každé ruce, chodidla široko od sebe pro stabilitu. Přitáhni jednu jednoručku k boku, přičemž balancuješ na druhé paži a boky drž rovné. Spusť jednoručku zpět pod kontrolou, pak opakuj na druhé straně. Drž zpevněný střed těla, abys zabránil rotaci trupu.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Renegade Row?
Svaly: Široký sval zádový, Břicho, Triceps.
Jaké vybavení potřebuji pro Renegade Row?
Vybavení: Činka ×2.
Kde mohu cvičit Renegade Row?
Místo: Posilovna, Doma.
