Renegade Row
Izmok
Technika
Kezdj fekvőtámasz helyzetben, mindkét kézben egy kézisúlyzóval, a lábak szélesen a stabilitásért. Húzd az egyik kézisúlyzót fel a csípőd felé, miközben a másik karon egyensúlyozol, és a csípőt egyenesen tartod. Engedd le a kézisúlyzót kontrolláltan, majd ismételd a másik oldalon. Tartsd a törzset feszesen, hogy elkerüld a törzs elfordulását.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Renegade Row?
Izmok: Széles hátizom, Has, Tricepsz.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Renegade Row gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Renegade Row gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem, Otthon.
