Ренегат тяга с гантелями
Мышцы
Техника
Примите упор лёжа с гантелями в руках, стопы широко расставлены для устойчивости. Подтяните одну гантель к бедру, балансируя на другой руке, удерживая таз ровно. Опустите гантель обратно под контролем, затем повторите с другой стороны. Держите корпус напряжённым, чтобы избежать вращения туловища.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Ренегат тяга с гантелями?
Мышцы: Широчайшие, Пресс, Трицепс.
Какое оборудование нужно для Ренегат тяга с гантелями?
Снаряд: Гантели ×2.
Где можно выполнять Ренегат тяга с гантелями?
Место: Зал, Дома.
