Renegade Row
Músculos
Técnica
Começa em posição de flexão com um haltere em cada mão e os pés bem afastados para estabilidade. Rema um haltere em direção à anca em equilíbrio sobre o outro braço, mantendo as ancas niveladas. Baixa o haltere de forma controlada e repete do outro lado. Mantém o core firme para evitar que o tronco rode.
Perguntas frequentes
Quais músculos Renegade Row trabalha?
Músculos: Dorsais, Abdômen, Tríceps.
Que equipamento preciso para Renegade Row?
Equipamento: Halter ×2.
Onde posso fazer Renegade Row?
Localização: Ginásio, Casa.
