Renegade Row
М’язи
Техніка
Прийміть упор лежачи з гантелями в руках, стопи широко розставлені для стійкості. Підтягніть одну гантель до стегна, балансуючи на іншій руці, утримуючи таз рівно. Опустіть гантель назад під контролем, потім повторіть з іншого боку. Тримайте корпус напруженим, щоб уникнути обертання тулуба.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Renegade Row?
М’язи: Найширші, Прес, Трицепс.
Яке обладнання потрібне для Renegade Row?
Спорядження: Гантелі ×2.
Де можна виконувати Renegade Row?
Місце: Зал, Вдома.
