Renegade Row
Mięśnie
Technika
Zacznij w pozycji pompki z hantlem w każdej ręce, stopy szeroko rozstawione dla stabilności. Podciągnij jeden hantel w stronę biodra, balansując na drugim ramieniu i utrzymując biodra równo. Opuść hantel z powrotem pod kontrolą, potem powtórz po drugiej stronie. Trzymaj brzuch napięty, aby uniknąć rotacji tułowia.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Renegade Row?
Mięśnie: Najszersze, Brzuch, Triceps.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Renegade Row?
Sprzęt: Hantle ×2.
Gdzie można wykonywać Renegade Row?
Miejsce: Siłownia, Dom.
