Hantelrodd omvänt grepp
Muskler
Teknik
Stöd ett knä och en hand mot en bänk och håll en hantel med omvänt grepp (handflatan framåt). Dra hanteln mot höften, håll armbågen nära kroppen och vrid handflatan lätt uppåt. Dra ihop skulderbladet helt upptill och känn extra bicepsaktivering. Sänk vikten kontrollerat i en båge tillbaka till startläget.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Hantelrodd omvänt grepp?
Muskler: Latissimus, Biceps, Bakre deltamuskel.
Vilken utrustning behöver jag för Hantelrodd omvänt grepp?
Utrustning: Hantel.
Var kan jag göra Hantelrodd omvänt grepp?
Plats: Hemma, Gym.
