Veslování s jednoručkami obráceným úchopem
Svaly
Technika
Opřete jedno koleno a ruku o lavici a držte činku podhmatem (dlaň směřuje dopředu). Přitahujte činku k boku, loket držte blízko těla a mírně otočte dlaň nahoru. Nahoře plně stáhněte lopatku a vnímejte větší zapojení bicepsu. Váhu spusťte kontrolovaným obloukem zpět do výchozí polohy.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Veslování s jednoručkami obráceným úchopem?
Svaly: Široký sval zádový, Biceps, Zadní deltový sval.
Jaké vybavení potřebuji pro Veslování s jednoručkami obráceným úchopem?
Vybavení: Činka.
Kde mohu cvičit Veslování s jednoručkami obráceným úchopem?
Místo: Doma, Posilovna.
