Dumbbell roeien onderhandse greep
Spieren
Techniek
Steun met één knie en hand op een bank en houd een dumbbell vast met een omgekeerde (onderhandse) greep, handpalm naar voren. Trek de dumbbell naar je heup, houd de elleboog dicht bij je lichaam en draai de handpalm iets omhoog. Trek het schouderblad bovenaan volledig samen en voel extra bicepsactivatie. Laat het gewicht gecontroleerd in een boog terugzakken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Dumbbell roeien onderhandse greep?
Spieren: Latissimus, Biceps, Achterste deltaspier.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Dumbbell roeien onderhandse greep?
Apparatuur: Dumbbell.
Waar kan ik Dumbbell roeien onderhandse greep doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
