Wiosłowanie hantlem podchwytem
Mięśnie
Technika
Oprzyj jedno kolano i dłoń na ławce, trzymając hantlę chwytem podchwytem (dłoń skierowana do przodu). Przyciągnij hantlę do biodra, trzymając łokieć blisko ciała i lekko obracając dłoń do góry. W górnej pozycji w pełni ściągnij łopatkę, czując dodatkowe zaangażowanie bicepsa. Opuść ciężar kontrolowanym łukiem do pozycji wyjściowej.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Wiosłowanie hantlem podchwytem?
Mięśnie: Najszersze, Biceps, Tylne barki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Wiosłowanie hantlem podchwytem?
Sprzęt: Hantle.
Gdzie można wykonywać Wiosłowanie hantlem podchwytem?
Miejsce: Dom, Siłownia.
