Veslovanié s jednoručkou podhmatom
Svaly
Technika
Oprite jedno koleno a ruku o lavičku a držte činku podhmatom (dlaň smeruje dopredu). Priťahujte činku k bedru, lakeť držte blízko tela a mierne otočte dlaň nahor. Hore úplne stiahnite lopatku a pociťujte väčšie zapojenie bicepsu. Váhu spustite kontrolovaným oblúkom späť do východiskovej polohy.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Veslovanié s jednoručkou podhmatom?
Svaly: Široký sval chrbtový, Biceps, Zadný deltový sval.
Aké vybavenie potrebujem na Veslovanié s jednoručkou podhmatom?
Vybavenie: Činka.
Kde môžem cvičiť Veslovanié s jednoručkou podhmatom?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
