Тяга гантели обратным хватом
Мышцы
Техника
Упритесь одним коленом и рукой в скамью, возьмите гантель обратным хватом (ладонь развёрнута вперёд). Тяните гантель к бедру, прижимая локоть к телу и слегка разворачивая ладонь вверх в верхней точке. Полностью сведите лопатку, ощущая дополнительную нагрузку на бицепс. Опустите гантель по дуге в исходное положение.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Тяга гантели обратным хватом?
Мышцы: Широчайшие, Бицепс, Задние дельты.
Какое оборудование нужно для Тяга гантели обратным хватом?
Снаряд: Гантели.
Где можно выполнять Тяга гантели обратным хватом?
Место: Дома, Зал.
