Kurzhantel Rudern mit Untergriff
Muskeln
Technik
Stütze ein Knie und eine Hand auf einer Bank ab und halte eine Kurzhantel im Untergriff (Handfläche zeigt nach vorne). Ziehe die Hantel zur Hüfte, halte den Ellbogen nah am Körper und drehe die Handfläche leicht nach oben. Ziehe das Schulterblatt oben vollständig zusammen und spüre die zusätzliche Bizepsbelastung. Senke das Gewicht kontrolliert in einem Bogen zurück.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Kurzhantel Rudern mit Untergriff beansprucht?
Muskeln: Latissimus, Bizeps, Hintere Schulter.
Welche Ausrüstung benötige ich für Kurzhantel Rudern mit Untergriff?
Ausrüstung: Kurzhantel.
Wo kann ich Kurzhantel Rudern mit Untergriff ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio.
