Manuell roing med omvendt grep
Muskler
Teknikk
Støtt et kne og en hånd på en benk, og hold en manual med omvendt (underhånds) grep, med håndflaten fremover. Dra manualen mot hoften, hold albuen nær kroppen og vri håndflaten litt oppover. Trekk skulderbladet helt sammen på toppen, og kjenn ekstra bicepsaktivering. Senk vekten kontrollert i en bue tilbake til startposisjonen.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Manuell roing med omvendt grep?
Muskler: Latissimus, Biceps, Bakre deltoid.
Hvilket utstyr trenger jeg til Manuell roing med omvendt grep?
Utstyr: Manual.
Hvor kan jeg gjøre Manuell roing med omvendt grep?
Sted: Hjemme, Treningssenter.
