Весло са бучицом обрнутим хватом
Мишићи
Техника
Ослоните једно колено и руку на клупу, држећи бучицу супинираним хватом (длан окренут напред). Вуците бучицу ка куку, држећи лакат близу тела и благо ротирајући длан нагоре. На врху потпуно стегните лопатицу, осећајући додатно ангажовање бицепса. Спустите тег контролисаним луком у почетни положај.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Весло са бучицом обрнутим хватом?
Мишићи: Најшири леђни мишић, Бицепс, Задњи делтоид.
Која опрема ми је потребна за Весло са бучицом обрнутим хватом?
Oprema: Бучица.
Где могу да радим Весло са бучицом обрнутим хватом?
Lokacija: Kod kuće, Teretana.
