Тяга гантелі зворотним хватом
М’язи
Техніка
Упріться одним коліном і рукою в лаву, візьміть гантель зворотним хватом (долоня розвернута вперед). Тягніть гантель до стегна, притискаючи лікоть до тіла і злегка розвертаючи долоню вгору у верхній точці. Повністю зведіть лопатку, відчуваючи додаткове навантаження на біцепс. Опустіть гантель по дузі у вихідне положення.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Тяга гантелі зворотним хватом?
М’язи: Найширші, Біцепс, Задні дельти.
Яке обладнання потрібне для Тяга гантелі зворотним хватом?
Спорядження: Гантелі.
Де можна виконувати Тяга гантелі зворотним хватом?
Місце: Вдома, Зал.
