Promenad
Muskler
Teknik
Stå upprätt, axlarna tillbaka, magen lätt spänd. Ta naturliga, jämna steg, landa på hälen och rulla fram till avstöt med tårna. Rör armarna mjukt i takt med stegen. Håll ett rappt, jämnt tempo under hela sträckan eller tiden.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Promenad?
Muskler: Quadriceps, Vader, Sätesmuskler.
Vilken utrustning behöver jag för Promenad?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Promenad?
Plats: Utomhus, Hemma.
