걷기
근육
테크니크
몸을 곧게 세우고 어깨를 뒤로, 복부를 가볍게 조인 채 섭니다. 뒤꿈치로 착지해 발끝으로 밀어내며 자연스럽고 일정한 보폭으로 걷습니다. 걸음의 리듬에 맞춰 팔을 부드럽게 흔듭니다. 전체 거리 또는 시간 동안 활기차고 일정한 페이스를 유지합니다.
자주 묻는 질문
걷기은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 종아리, 둔근.
걷기에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
걷기은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 야외, 홈.
