Περπάτημα
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε όρθιοι, με τους ώμους πίσω και την κοιλιά ελαφρά σφιγμένη. Κάντε φυσικά, ομοιόμορφα βήματα, πατώντας στη φτέρνα και κυλώντας μέχρι την ώθηση με τα δάχτυλα. Κινήστε τα χέρια απαλά στον ρυθμό των βημάτων. Διατηρήστε ζωηρό, σταθερό ρυθμό σε όλη την απόσταση ή τον χρόνο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Περπάτημα;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γάμπες, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Περπάτημα;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Περπάτημα;
Τοποθεσία: Εξωτερικός χώρος, Σπίτι.
