הליכה
שרירים
טכניקה
עמוד זקוף, הכתפיים לאחור, הבטן מתוחה מעט. עשה צעדים טבעיים ואחידים, תוך נחיתה על העקב וגלגול עד לדחיפה עם האצבעות. הנע את הידיים ברכות בקצב הצעדים. שמור על קצב מהיר ויציב לאורך כל המרחק או הזמן.
שאלות נפוצות
אילו שרירים הליכה מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, תאומים, ישבן.
אילו ציוד אני צריך עבור הליכה?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את הליכה?
מיקום: חוץ, בית.
